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有机大米的营养价值及健康功效

时间:2017-03-10 浏览次数:

有机大米的营养价值及健康功效
 
有机大米中的各种营养素含量比较高#=#=#,而且食用量大#=#=#,是具有很高营养功效的#=#=#,是补充营养素的基础食物#=#=#。有机大米是提供B族维生素的主要来源#=#=#。有机大米粥具有补脾#=#、和胃#=#、清肺功效#=#=#。有机大米米汤有益气#=#、养阴#=#、润燥的功能#=#=#,能刺激胃液的分泌#=#=#,有助于消化#=#=#,并对脂肪的吸收有促进作用#=#=#。
 
中医认为有机大米性味甘平#=#=#,有补中益气#=#、健脾养胃#=#、益精强志#=#、和五脏#=#、通血脉#=#、聪耳明目#=#、止烦#=#、止渴#=#、止泻的功效#=#=#,认为多食能令人“强身好颜色”#=#=#。
 
适用人群:
1.有机大米是老弱妇孺皆宜的食物#=#=#。
2.病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜#=#=#。
3.奶水不足时#=#=#,妈妈可用米汤来辅助喂养婴儿#=#=#。
4.所以常吃有机大米对身体是非常有好处的#=#=#。
适用量: 每餐60克
 
温馨提示:
有机大米做粥更易于消化吸收#=#=#,但制作有机大米粥时#=#=#,千万不要放碱#=#=#。因为有机大米是人体维生素B1的重要来源#=#=#,碱能破坏有机大米中的维生素B1#=#=#,会导致B1缺乏#=#=#。不能长期单一食用有机大米#=#=#,而对有机糙米不闻不问#=#=#。应粗细搭配#=#=#,才能营养平衡#=#=#。用有机大米制作米饭时一定要“蒸”而不能“捞”#=#=#,因为捞饭会损失掉大量维生素#=#=#。
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